Bilgi Bankası

7 Kas

BEBEKLE ÇIKILACAK KIŞ TATİLİ İÇİN ÖNERİLER

Bebeğinizle birlikte tatile çıkıyorsanız bu önerileri dikkate alın! • Tatile gitmeden önce gideceğiniz yer ve süre ile ilgili bilgileri doktorunuza bilgi vererek, bebeğinizin aşı ve takip durumu için takvim belirleyin. • Çocuğunuzun tatile daha rahat uyum sağlayabilmesi için onun günlük programına olabildiğince yakın davranmaya çalışın. • Gideceğiniz tatil bölgesinin hava durumunu göz önünde tutarak uygun kıyafetler alın. • Özellikle kış aylarında daha çok yüksek rakımlı bölgelere çıkıldığında küçük çocuklarda huzursuzluk veya uyku hali görülebilir. Bu sebeple ilk günlerde teleferik gibi hızlı hareket eden araçlara binmeyin. • Kar nedeni ile güneş ışığı yoğun olabileceğinden gözleri ışıktan korumak için güneş gözlükleri kullanın....
Devamını Oku
1 Kas

KASIM AYINDA TÜKETİLMESİ GEREKEN BALIKLAR

Sofraların vazgeçilmezi balık kasım ayında da severek tüketilmeye devam edecek. Kasım ayında hangi balıkların tüketilmesi gerektiğini ve bu ayda en lezzetli balığın hangisi olduğunu merak eden vatandaşlar ise konuya dair bilgi bulmak adına internette araştırma yapıyor. Peki, Kasım’da hangi balıklar yenir? Balık, içerdiği minareller, folik asit, fosfor ve kalsiyum gibi maddelerle havaların soğuduğu şu günlerde en çok tercih edilen besinler arasında yer alıyor. Hem sağlıklı olması hem de lezzeti sebebiyle her zaman kendine sofralarda yer bulan balık, kasım ayında da iştahla, değişik şekillerde pişirilerek tüketilecek. İşte, kasım ayında yenilmesi gereken balıklar… uskumru hamsi barbun mercan levrek lüfer uskumru
31 Eki

KIŞIN TÜKETİLMESİ GEREKEN BESİNLER

1-ELMA Antioksidan gücü vardır. C vitamini ve kalsiyum açısından zengindir. Bir daha ki sefere elma tüketirken süper sağlıklı bir besin yediğinizi unutmayın ve keyfini çıkarın. 2-TATLI PATATES Her evde bulunması gereken bir besindir. A vitamini açısından zengin olduğu için cildi gençleştirir, bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. 3-HAVUÇ Bu tür köklü sebzelerle bu kış çok güzel çorbalar yapabilirsiniz. Havuç tatlı bir besindir ve son derece sağlıklıdır. Ayrıca liflidir. Kışın etrafınızdaki herkes hastayken sizin sağlıklı kalmanızı sağlayacak yegane besindir. 4-TURP YAPRAĞI Turp çok fantastik ve lezzetli bir sebzedir. Peki yaprağının da yendiğini biliyor muydunuz. İçerdiği beta-karoten, C, E, B6, B9 vitaminleri ile kalsiyum açısından...
Devamını Oku
25 Eki

Kışa Sağlıklı Bir Ciltle Girmek İçin…

Yaz süresince güneşten, denizden, klorlu havuz sularından yıpranan cildimiz için mevsim geçişi ve ani hava değişikliklerinin yaşandığı şu günlerde tedavi ya da bakım açısından hazırlık yapmak gerekir. Cildinize nem sağlayın! Ciltteki nem oranı özellikle mevsimsel geçişlerde çok önemlidir; çünkü yazın cildimiz UV ışınlarına maruz kalır ve sonbahar gelince kararmış, bronzlaşmış, kurumuş ve kırışmış olur. Havaların giderek soğumasıyla birlikte cildin barındırdığı su miktarı birden düşer. Dolayısıyla yaz aylarında kullandığımız cilt bakım ürünlerini değiştirmek gerekebilir. Yazın aşırı terleme sonucunda doğal olarak nemlenen ciltler için su bazlı nemlendiriciler yeterli olurken, bu durumun ortadan kalkmasıyla artık yağ içeriği ve onarıcı özelliği yüksek olanları kullanmak...
Devamını Oku
17 Eki

ekim ayında hangi balıkları yemeliyiz

HER BALIK MEVSİMİNDE SAĞLIKLI “Balık, vitamin, mineral bakımından oldukça zengin bir gıda olmakla birlikte beynin kullandığı omega yağ asitlerince de çok zengindir ve en önemlisi mevsiminde balık tüketmektir. Örnek vermek gerekirse, kış mevsiminin dışında tüketilen hamsi ve palamut, yaz aylarında tüketilen lüfer ve kefalden çok da bir şifa beklemek doğru değildir. Bunun yerine, kış bitimine doğru yiyebileceğimiz bir kalkan, ilkbahar mevsiminde yenecek levrek ve mezgit, yaz mevsimi sonuna doğru yiyebileceğimiz çipura bizim için çok daha sağlıklı ve doğru bir tercih olacaktır.” çipura barbunya kılıç levrek lüfer tekir sardalya palamut orfoz traca  çok lezzetlidir. palamutun en lezzetli olduğu dönemdir.