29 May

Formda Kalmak İçin Ne Yapmalıyız?

Yaz aylarında en önemli konu yeterli su tüketimi. Günde en az 3 litre su içmek hem metabolizmanızı hızlandırır hem de gün içinde kaybettiğiniz sıvı miktarını telafi eder. Otel odasında veya evde bir mat üzerinde her sabah squat, şınav, lunge ve crunch gibi hareketleri yapmak tatil süresince formda kalmanıza sağlar. Aynı zamanda sahilde uzun yürüyüşler hem manzaranın tadını çıkarmanızı sağlar hem de size ekstra kalori yakma şansı verir.
Yaz aylarının en uygun ulaşım araçlarından biri de kuşkusuz bisikletler. Siz de bir bisiklet kiralayarak hem çevrede yeni yerler keşfedebilir hem de bacak kaslarınızı kuvvetlendirebilirsiniz. Yüzme yaz aylarının vazgeçilmez sportif aktivitelerinden biri. Vücuttaki her kas grubunu çalıştırdığı için en iyi egzersizlerin başında gelen yüzme hem kalori yakmanızı sağlar hem de fit kalmanıza yardımcı olur. Bir tatil beldesindeyseniz sörf dersleri almak oldukça eğlenceli bir aktivite olacaktır.
Çok çeşitli kas gruplarını çalıştıran sörf, aynı zamanda size denge de kazandırır. Sörf yaparken çektirdiğiniz fotoğraflarla eğlenceli anlarınızı ölümsüzleştirebilirsiniz. Tatile başka bir şehri görmeye gittiyseniz toplu taşıma yerine yakın mesafeleri yürüyerek keşfetmek hem kalori yakmanızı sağlar hem de şehirde pek çok yeni yer görmenize yardım eder.